Amazonプライム会員ならAmazonオーディブル３ヶ月無料ということで試していました。その中で「自分を操る超集中力」という本があったので聞いてみました。自分を操りたい(´･ω･`)！
ウィルパワーとは？
オーディオブックだとどこに書いてあったか探しにくいので、うろ覚えの記憶なんですけど、本書では集中力の源となる力のことをウィルパワーと呼んでいます。たぶんwillは意志とか決めようとするとかいう意味だと思います。魔力(MP)のようなイメージで、何かをしたり、決めたり…という行動や思考で減っていきます。寝ることで回復します。総量は個人差がありますが、訓練でじわじわと総量をアップさせることができます。
嗅覚を刺激してウィルパワーを回復させる
その中でアロマを活用して、集中力を回復させる3つの香りが紹介されていました。
■ローズマリー
・脳への血流を良くする
ウィルパワーが回復する。
・記憶の改善
認知症の症状改善を目的として医療でも使われている。
使い方
エッセンシャルオイル(アロマオイルじゃないほうがおすすめ)をティッシュやアロマストーンなどに数滴たらして使う。(手に付かないように注意)
■ペパーミント
・リフレッシュ効果
敏捷性、集中力アップ、覚醒効果。(様々な実験で効果が認められている)
仕事や勉強による疲労・眠気を改善する。
使い方
ローズマリーと同じく、エッセンシャルオイルを使う。
他には、温かいミントティーを入れて飲む→ウィルパワー回復、リラックス効果も得られる。
■シナモン
・脳の認識機能、記憶力を高める
使い方
シナモンスティック(スーパーのスパイスコーナーにある)を集中したいときに嗅ぐ。
または、食事や休憩時間に、シリアルやコーヒーなどにシナモンスパウダーを振りかけて、香りづけするのもいい。
アロマストーン買ってみた！
はい、影響されやすいです。エッセンシャルオイルやアロマオイル自体は家にあったので、オイルストーンを買ってみました！
２個セットなので、家と会社で使えそうです。エッセンシャルオイルが１種類選べたので、ペパーミントを選択。
おまけでサシェ付いてた。
↓2滴落とした様子。自分の周りだけ香るので良さげです。
